อยากกินเมนูไข่ลดน้ำหนักเมนูไหนแคลอรีน้อยที่สุด

เมนูที่เรียกว่าเป็นเมนูมื้อหลักสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารนั้นก็คงต้องยกให้ เมนูไข่ อย่างเช่นไข่ต้มกันอย่างแน่นอน เพราะว่านอกจากจะได้โปรตีนแล้ว ไข่ต้มยังมีปริมาณแคลอรีที่ต่ำมากๆ อีกด้วย
 
แต่สำหรับใครที่กำลังลดหรือควบคุมน้ำหนักอยู่แล้วอยากที่จะเปลี่ยนเมนูบ้างเพราะว่ากินไข่ต้มทุกวันมันก็ค่อนข้างที่จะน่าเบื่อ ลองมาเปรียบเทียบเมนูไข่กันซักหน่อยว่าเมนูไหนกี่กิโลแคลอรี และเราได้โปรตีนเท่าไหร่กัน
 
 
 
 
 
แคลอรีเมนูไข่
 
เทียบแคลอรีเมนูไข่ ไข่แต่ละเมนูต่างกันกี่แคลอรี กินอะไรคุมน้ำหนักดีที่สุด
 
 
 
ไข่ต้ม กับ ไข่ต้ม
 
  • ไข่ขาวต้ม 4 ฟอง = 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 16 กรัม
  • ไข่ต้ม 1 ฟอง = 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 6 กรัม
 
ไข่ต้ม กับ ไข่ตุ๋น
 
  • ไข่ต้ม 1 ฟอง = 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 6 กรัม
  • ไข่ตุ๋น 1 ฟอง = 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 6 กรัม
ไข่ต้ม กับ ไข่ดาว
 
  • ไข่ดาว 1 ฟอง = 340 กิโลแคลอรี โปรตีน 6 กรัม
  • ไข่ต้ม 4 ฟอง = 320 กิโลแคลอรี โปรตีน 24 กรัม
ไข่ต้ม กับ ไข่เจียว
 
  • ไข่เจียว 1 ฟอง = 470 กิโลแคลอรี โปรตีน 6 กรัม
  • ไข่ต้ม 6 ฟอง = 480 กิโลแคลอรี โปรตีน 36 กรัม

บทความอื่นๆ

สินค้าใหม่

กล่องพรีเมี่ยม หน้าต่าง สีดำ 11x17x6 ซม.(ลด 50% ปกติ 550 บาท)

กล่องพรีเมี่ยม หน้าต่าง สีดำ 11x17x6 ซม.(ลด 50% ปกติ 550 บาท)

  • แพ็ค ละ 275 บาท ( 50 ใบ )
เทปสีน้ำตาล 45 หลา

เทปสีน้ำตาล 45 หลา

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )
เทป ThankYou(น้ำตาล) 45 หลา

เทป ThankYou(น้ำตาล) 45 หลา

  • ม้วน ละ 22 บาท ( 1 ม้วน )
เทป ThankYou(ส้ม) 45 หลา

เทป ThankYou(ส้ม) 45 หลา

  • ม้วน ละ 22 บาท ( 1 ม้วน )
เทป ThankYou(ชมพู) 45 หลา

เทป ThankYou(ชมพู) 45 หลา

  • ม้วน ละ 22 บาท ( 1 ม้วน )
เทป ThankYou(แดง) 45 หลา

เทป ThankYou(แดง) 45 หลา

  • ม้วน ละ 22 บาท ( 1 ม้วน )
เทป 20 หลา - ThankYou(ฟ้า)

เทป 20 หลา - ThankYou(ฟ้า)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )
เทป 20 หลา - ThankYou(น้ำตาล)

เทป 20 หลา - ThankYou(น้ำตาล)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )
เทป 20 หลา - ThankYou(ส้ม)

เทป 20 หลา - ThankYou(ส้ม)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )
เทป 20 หลา - ThankYou(ชมพู)

เทป 20 หลา - ThankYou(ชมพู)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )
เทป 20 หลา - ThankYou(ขาว)

เทป 20 หลา - ThankYou(ขาว)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )
เทป 20 หลา - ThankYou(แดง)

เทป 20 หลา - ThankYou(แดง)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )