น้ำด่าง คืออะไร มีประโยชน์จริงหรือ

น้ำด่างคืออะไร?
น้ำด่างหรือน้ำดื่มอัลคาไลน์ (Alkaline Water) คือน้ำที่มีค่า pH ประมาณ 8.0-9.0 และมีแร่ธาตุผสมอยู่ ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม ซึ่งเป็นน้ำที่หาได้จาก 2 แหล่งด้วยกัน คือ
 
  • น้ำด่างที่พบได้จากแหล่งน้ำธรรมชาติ ซึ่งเป็นน้ำที่มีความบริสุทธิ์ และมีแร่ธาตุที่มีค่าความเป็นด่างผสมอยู่ เช่น น้ำตกที่มาจากภูเขาสูง
  • น้ำด่างที่ผลิตจากเครื่องกรองน้ำ ด้วยการใช้กระบวนการอิเล็กโทรลิซิส (Electrolysis) เพื่อปล่อยกระแสไฟฟ้าโดยตรงไปในน้ำผ่านแผ่นตัวนำไฟฟ้าขั้วลบ (Cathode) ส่งผลให้ได้น้ำที่อุดมด้วยแร่ธาตุที่มีความเป็นด่าง และถูกกรองออกมา เพื่อใช้สำหรับดื่ม
 
น้ำด่างมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
เนื่องจากน้ำด่าง มีค่าความเป็นด่างสูง และอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้การดื่มน้ำด่างมีข้อดีหลากหลายประการ ดังนี้
 
  • ช่วยลดความเป็นกรดในกระแสเลือดและปรับสมดุลของร่างกาย
  • มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
  • ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และระบบเผาผลาญ
  • มีแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย 
  • มีแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ช่วยป้องกันความเสื่อมของกระดูก
  • ปรับสมดุลการทำงานของระบบขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก บรรเทาปัญหาท้องผูกได้
  • ยับยั้งปฏิกิริยาออกซิเดชัน ช่วยชะลอความแก่ชรา
  • ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายได้มากกว่าน้ำดื่มทั่วไป

4 วิธีรับประทานน้ำด่างให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

สำหรับวิธีรับประทานน้ำด่างให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้
 
1.ดื่มให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
ควรดื่มน้ำด่างในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน คืออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือสามารถคำนวณจากสูตรความต้องการน้ำของร่างกายคือ (น้ำหนักตัว (กก.) X 2.2 X 30) ÷ 2 โดยผลลัพธ์ที่ได้จะเท่ากับปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน
 
2.ดื่มหลังออกกำลังกาย
ควรดื่มน้ำด่างในขณะออกกำลังกายและหลังจากการออกกำลังกาย เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและแร่ธาตุต่าง ๆ ทางเหงื่อ ทั้งยังจะช่วยปรับสมดุลไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย โดยสามารถดื่มน้ำด่างขณะออกกำลังกายได้ดังนี้
 
  • ดื่มน้ำ 200-300 มิลลิลิตร ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
  • ดื่มน้ำ 200-300 มิลลิลิตร ทุก 10-20 นาที ระหว่างออกกำลังกาย 
  • ดื่มน้ำ 1-1.5 ลิตรต่อน้ำหนักตัวที่หายไป 1 กิโลกรัม หลังจากออกกำลังกาย
3.ดื่มให้เป็นเวลา
 
4.ในการดื่มน้ำด่างให้เกิดประโยชน์คือควรดื่มให้เป็นเวลา โดยดื่มหลังจากตื่นนอน 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายและการไหลเวียนของเลือด 
 
ส่วนในระหว่างวัน ไม่ควรดื่มน้ำด่างในปริมาณมาก ๆ ทั้งก่อนและหลังมื้ออาหาร ให้เว้นระยะห่างอย่างน้อย 30 นาที เพื่อไม่ให้น้ำด่างเข้าไปเจือจางกับน้ำย่อยในกระเพาะ และควรดื่มน้ำเป็นระยะ ไม่เว้นช่วงนาน ๆ หรือดื่มครั้งเดียว 2-3 แก้ว เพราะจะทำให้เกิดอาการจุกเสียดได้ 
 
สุดท้ายคือช่วงเวลาก่อนเข้านอน ควรดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสบายและหลับได้สนิทยิ่งขึ้น

บทความอื่นๆ

สินค้าใหม่

เทปใส 100 หลา

  • ม้วน ละ 21 บาท ( 1 ม้วน )

เทปสีน้ำตาล 100 หลา

  • ม้วน ละ 21 บาท ( 1 ม้วน )

เทปสีน้ำตาล 45 หลา

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )

เทป ThankYou(น้ำตาล) 45 หลา

  • ม้วน ละ 22 บาท ( 1 ม้วน )

เทป ThankYou(ส้ม) 45 หลา

  • ม้วน ละ 22 บาท ( 1 ม้วน )

เทป ThankYou(ชมพู) 45 หลา

  • ม้วน ละ 22 บาท ( 1 ม้วน )

เทป ThankYou(แดง) 45 หลา

  • ม้วน ละ 22 บาท ( 1 ม้วน )

เทป 20 หลา - ThankYou(ฟ้า)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )

เทป 20 หลา - ThankYou(น้ำตาล)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )

เทป 20 หลา - ThankYou(ส้ม)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )

เทป 20 หลา - ThankYou(ชมพู)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )

เทป 20 หลา - ThankYou(ขาว)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )

เทป 20 หลา - ThankYou(แดง)

  • ม้วน ละ 10 บาท ( 1 ม้วน )