นอนหลับยากควรหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้

ผลไม้นั้นดีต่อสุขภาพ แต่ผลไม้บางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับการกินก่อนนอน เช่นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว และนอนไม่หลับเป็นต้น ผลไม้ที่มีกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ องุ่น เกรปฟรุต อาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณไม่สบายและทำให้นอนไม่หลับได้ ผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น กีวี แอปเปิ้ล พีช ฝรั่ง อาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและทำให้นอนไม่หลับได้หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ หลีกเลี่ยงการกินผลไม้เหล่านี้ก่อนนอน คุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้ได้ในตอนเช้าหรือตอนกลางวันแทน

ผลไม้บางชนิดที่ไม่ควรกินก่อนนอน

มะม่วง
สับปะรด
ทุเรียน
มะเฟือง
อะโวคาโด
ส้ม
มะนาว
มะเขือเทศ
องุ่น
เกรปฟรุต
กีวี
แอปเปิ้ล
พีช
ฝรั่ง

บทความอื่นๆ

สินค้าใหม่

กล่อง A (ThankYou กระดาษ KLL)

แพ็ค ละ 37 บาท ( 20 ใบ )