นอนหลับยากควรหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้
ผลไม้นั้นดีต่อสุขภาพ แต่ผลไม้บางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับการกินก่อนนอน เช่นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว และนอนไม่หลับเป็นต้น ผลไม้ที่มีกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ องุ่น เกรปฟรุต อาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณไม่สบายและทำให้นอนไม่หลับได้ ผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น กีวี แอปเปิ้ล พีช ฝรั่ง อาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและทำให้นอนไม่หลับได้หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ หลีกเลี่ยงการกินผลไม้เหล่านี้ก่อนนอน คุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้ได้ในตอนเช้าหรือตอนกลางวันแทน
ผลไม้บางชนิดที่ไม่ควรกินก่อนนอน
|
