5 อาหารคลายร้อนที่หาทานได้ง่าย

อากาศร้อนๆแบบนี้ต้องทาน 5 อาหารคลายร้อนที่เรานำมาฝากกันค่ะ การทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยดับร้อนได้ จะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นขึ้นค่ะ ใครที่รู้สึกร้อนจนหงุดหงิด ให้ทานอาหารเหล่านี้นะคะ จะช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

1. อาหารคลายร้อน : น้ำเปล่า

เครื่องดื่มที่แสนธรรมดาและไม่ต้องคิดเยอะ แต่ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีก็คือน้ำเปล่านี่เอง เนื่องจากในช่วงอากาศร้อน ร่างกายของเราขับเหงื่อและเกลือแร่ออกมามากเพื่อระบายความร้อน ดังนั้นเราจึงต้องทดแทนด้วยการดื่มน้ำเปล่าเข้าไปนั่นเองค่ะ

2. อาหารคลายร้อน : สลัดผัก

เมนูนี้เหมาะสำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักเลยล่ะค่ะ สลัดผักนอกจากจะกินเพื่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยคลายร้อนได้ดีอีกด้วย มีแต่คุณประโยชน์เต็มไปหมดเลยล่ะค่ะ เพราะว่าการทานผักสดๆ จะเป็นการช่วยเพิ่มน้ำในร่างกายของเรา ทำให้เราไม่รู้สึกกระหายบ่อย และดับร้อนได้ดีมากๆเลยล่ะ

3. อาหารคลายร้อน : ผักโขม

ผักอีกชนิดที่มีคุณสมบัติเด่นในเรื่องของการดับร้อนได้ดีก็คือผักโขมค่ะ เนื่องจากในผักโขมอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายเราในช่วงอากาศร้อนมากๆ เพราะว่าร่างกายเราจะสูญเสียเหงื่อมาก ทำให้สูญเสียธาตุแมกนีเซียมตามมาด้วยเช่นกัน ดังนั้นการกินผักโขมจะช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ

4. อาหารคลายร้อน : ฟักเขียว

ฟักเขียวก็สามารถช่วยคลายร้อนได้ดีเช่นกันค่ะ เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาเย็น ทานแล้วจะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง อีกทั้งยังช่วยแก้ร้อนใน และคอแห้งอีกด้วยค่ะ ทานแล้วจะรู้สึกชุ่มคอ ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับทานในช่วงหน้าร้อนมากๆค่ะ

5. อาหารคลายร้อน : แตงโม

แตงโมถือเป็นผลไม้ยอดฮิตในช่วงหน้าร้อนเลยล่ะค่ะ เพราะแตงโมช่วยคลายร้อนได้ดีมากๆ เนื่องจากแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 95% ซึ่งเมื่อเรากินแตงโตเข้าไป จะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นจากน้ำของแตงโม โดยเฉพาะเมื่อได้ทานแตงโมแบบแช่เย็น จะทำให้เราสดชื่นขึ้นได้นั่นเอง